怎么缓解焦虑

1、亲吻。研究发现，每天亲吻的夫妻不容易焦虑哦。因为亲吻能使大脑释放内啡肽，有助于缓解焦虑，让心情更愉快。所以，首先，你得有。。。

3、少发火。想生气时先深呼吸，安静几秒。毕竟，经常发火会更加容易焦虑。

5、少用手机。手机越来与智能，人更加离不开手机了。但碎片化的信息，让人更加容易浮躁。所以，少玩会儿手机吧！