1、高姿俯卧撑
练习者在练习时，身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上。
这个姿势因为上下落差比较大，所以相对比较费力。
2、中姿俯卧撑
指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上。这个时候身体要保持平衡，不要来回摆动，可以有效的锻炼上肢力量。
3、低姿俯卧撑
是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的。
这个相对比较容易啦········
