晚上和早上哪个时间跑步最合适

2024-10-20 13:57:35

1、晚上跑完步回家休息,大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足,能够促进青少年生长发育,改善睡眠质量。

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3、一般早上空气质量比较好,氧气充足,人的身体在此时处于最佳状态,更利于吸收氧气。

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