秋天感觉抑郁加重怎么办

1、调整负面情绪。

抑郁是一种典型的身心疾病，不良情绪可能导致病情的发作和症状加重。生活中乐观、开朗、自信的患者，往往治疗效果也较好，而压力过大、长期处于消极状态的患者，病情更容易复发、加重。

2、避免辛辣饮食。

在饮食方面，需避免食用辛辣、易上火的食物，同时要避免酒精的刺激。

3、减少吸烟。

吸烟可以使中性粒细胞、角质形成细胞活化，产生过氧化物及酶系，从而导致皮损的发生或加重。因此，抑郁患者最好戒烟，以免诱发或加重病情。

4、适度锻炼。

运动能提升人体免疫力，改善皮肤的代谢功能，患者的病情也会随着机体状态的改善而有所减轻。