半夜醒后睡不着怎么办

1、如果半夜是被吵醒的，首先要让声源安静下来，然后全身放松，尝试让自己再次进入睡眠

2、半夜如果是突然就醒了，再也睡不着的情况下，可以闭着眼睛想一些美好的事情，想着想着就会进入梦乡

3、可以调整一下睡姿，放松身体，想象自己在做瑜伽的感觉，从头到脚趾的放松，相信会很快入睡

4、可以开灯，看看晦涩难懂的文字，往往这些书籍是最能催眠的

5、可以戴上耳机听几首小夜曲或者纯音乐进行催眠

6、可以看一些催眠的图片，比如网上流行的一些催眠的动图