怎样减肥才更科学

1、要管住嘴巴。作为一名胖子，或者微胖界的一名成员，我们想要成功减肥的话，首先就是要学会管住自己的嘴巴，千万不要想吃就吃，尤其是不能多吃甜食和油腻食物，不然肯定是瘦不下来的。

3、坚持多运动。在平日里我们不能长期坐着不动，而应该在可以跑步的时候就不要走路了，能够走路的时候就别站着了，可以站着的时候千万不要坐着，能够坐着的时候最好不要躺着了。总之想尽一切办法让自己运动起来。

5、别信减肥药。很多人将减肥的效果依托于减肥药，其实这样是不科学的。虽然减肥药能够起到一定的减肥效果，但是却容易对人体产生副作用，而且减肥药吃了之后可能短期内有效果，但是过一段时间之后很快就会反弹。