生理期介绍后怎么补充流失掉的胶原蛋白

1、主料是银耳3大朵撕碎，大枣三个（这些已经放在锅里面），然后辅料是百合、枸杞、桂圆干这些，就是一小撮。

2、银耳先用水发15分钟哦。然后主料和辅料一起放入锅中。

3、接下来，要放冰糖哦，没错，就是冰糖。

4、冰糖放进去，看个人口味，喜欢吃甜可以多放点。

5、玫瑰花两朵。然后碾碎

6、丢进去一起，等着小糖水沸腾吧

7、最后煮到有点黏黏的感觉，满满的都是胶原蛋白哦。比吃药有效果多了。一般小编是煮40分钟左右。

8、最后出锅，开补！