1、首先，点击打开手机里的QQ同步助手，点击我的。
2、我的打开后，选择右上角的设置图标。
3、进入设置后，点击自动备份。
4、自动备份打开后，选择右上角的三个圆点点击，然后，选择关闭自动备份，再点击确认就关闭了。
