七大预防中暑的方法

中暑是夏天户外运动不可避免的现象。大家只要优先做好防暑准备，以下是最容易中暑的个八情况：1、及凶纶昃喝水少，2、睡眠不足，3、汗腺不发达，出汗少，4、高强度剧烈的运动，5、拉肚子，6、代谢病，7、过度肥胖的人，8、孕妇和儿童。

个人防护

1、加强个人防护。尽量中午不要外出，必须外出时，应穿浅色衣服，宜宽松镜和遮阳帽。

足量的睡眠

1、夏季要保证足量的睡眠，上网做功课不要太晚、不熬夜。

必备药品

1、备用人丹、十滴水、清凉油等防暑药品。