吃什么能解决便秘呢

1、蜂蜜。士候眨塄大家都不陌生。蜂蜜功效：增强抵抗力，补脾胃，通便，消除疲劳，生肌补充体力，促进胃肠蠕动等等。喝时加点温开水，效果很好，不信可以一试。

3、菠菜。菠菜可以用开水烫下，凉办；也可以打汤吃。对排便也非常的有效。

5、酸奶。酸奶刺激胃肠道，使肠道更好的助消化，所以早上一杯酸奶是你决你便秘的良食。

7、胡萝卜。吃胡萝卜对眼睛有好处，但对便秘也有不小作用。可能煮着吃，也可以炒菜来吃；加点瘦肉，非常有营养的。