怎么预防糖尿病，预防糖尿病的方法

1、减轻体重。越是肥胖的人，患糖尿病的几率就会越高，只要我们把体重适当地下降一点，阻止继续发胖，这是预防糖尿病的方法之一。

2、减少饮食量。尤其是要避免吃高脂肪的食物。多吃富含可溶性维生素的食物，而且要少吃甜腻食物。

3、培养有规律的良好生活习惯。在平时工作、学习和生活中，要戒酒戒烟，禁止暴饮暴食，要按时作息，等等。一切不良生活习惯都要克服，尽量改掉。

4、多参加运动。在可以参加一些体育锻炼，这样能够加速脂肪的分解，不仅能够减轻体重，而且还可以改善脂代谢，对预防糖尿病非常有利。

5、保持好精神状态。遇到不开心的事情，尽量想开一些，不要操心过度，保持一个好心态。

6、定期进行身体检查。尤其是已经患有轻度糖尿病的患者，要定期进行尿糖检测，加强预防。