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瑜伽侧角伸展式怎么做
2024-10-12 07:30:14
1、站在瑜伽垫中,双脚并拢,脊柱保持向上延展。
3、呼气时,屈膝曲臂。
5、左脚脚尖向外,右脚尖回钩60度,屈左腿大腿底心小腿垂直。
7、呼气时,将左手放在左脚的外侧,右手手臂伸展开。
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