减手臂和腹部器官超强力体式组合（上）
1、冥想
2、四肢支撑式-鳄鱼式-上犬式-下犬式
3、支撑摇摆式-莲花支撑式-狮子式
4、孔雀式-完全莲花孔雀式-圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式-脚交叉双臂支撑式
5、孔雀起舞式-手倒立式-起重机式-侧起重机式-单臂支撑式-脚并拢双臂支撑式
1、冥想
2、四肢支撑式-鳄鱼式-上犬式-下犬式
3、支撑摇摆式-莲花支撑式-狮子式
4、孔雀式-完全莲花孔雀式-圣哲阿斯塔瓦卡茹支撑式-脚交叉双臂支撑式
5、孔雀起舞式-手倒立式-起重机式-侧起重机式-单臂支撑式-脚并拢双臂支撑式