想减肥怎么吃几种健康的减肥食品。

1、紫菜：紫菜中含有丰富的维生素A、B1、B2，和丰富的膳食纤维及矿物质。2.芝麻：具有“亚麻酸、亚油酸”有利于去除血管壁上的胆固醇，使新陈代谢更好

3、红豆：含有石碱算成分，可增加大肠蠕动，促进排尿并减少便秘，从而减少脂肪的吸收。6.木瓜：有独特的蛋白分解酶，易于蛋白质分解酶，易于蛋白质的消化吸收，木瓜肉含的纤维素果胶更重要，可减少毒物在体内积聚。

5、西柚：西柚能量极低，多吃也不致肥，还有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分积聚。10.西瓜：由于利尿，可减少留在身体中的多余水分和毒素，西瓜本身糖分也不多，多吃也不容易致肥。

7、奇异果。除含维生素C外，膳食纤维也非常丰富。15.西红柿。生吃新鲜西红柿可以获得非常多的维生素C等，如果熟吃，可以获得大量番茄红素，有利于防止血管性疾病。