腰上的肉怎么减掉

1、吃完饭的时候，不要立马就找个凳子坐，要站着等食物消化完了，再坐着，这样食物就不会积累在腰上，从而让腰肥。

2、平时坐着的时候要坐的正直，不能让腰弯曲，不然肉就长在腰的两边。

3、在床上侧着躺着，一侧的腿高抬上下这样反复做20次，这样也能减腰两侧的肉。

4、再躺着的时候，是正躺着，两个手为直角，手躺着要触碰到膝盖的侧边，两只手一会左边一会右边，这样很能瘦腰，不过特别的累，一组20次。

5、站着的时候，原地左右扭腰，也达到瘦腰的效果，不过很累的，需要自己坚持，才会瘦腰。

6、多按摩腰两次的肉，让血液疏通，也会有瘦腰的效果，两边搓，瘦的更快哦。