1、每天坚持锻炼瑜伽可以塑形，保持全身肌肉的匀称，体重不再增加。可以塑造完美的身形体型，使人更加优雅得体。塑造完美的站姿，坐姿。
3、增强平衡力及耐力，从而使人毅力增强。
5、丰富业余生活，让生活充满动力和活力，也更加精彩。
