如何更好地入睡

1、在睡不着的时候可以采用听音乐或听广播的方法，有时睡不着是因为安静下来心里想太多，在专注于音乐和广播时内心反而会平静下来，从而快速入睡。

3、早点吃晚餐/晚餐不要吃太多。晚餐吃得太多后往往会撑得睡不着，而且不利于身体健康。

5、睡前尽量远离手机。睡前刷手机的话有可能使人兴奋而睡不着，所以在睡前放下手机不妨是个能好好入睡得方法。