如何去提升你的生活品质：[52]优化你的习惯

1、习惯的力量。我们的日常行为成为我们的习惯，我们的习惯决定了我们所得到的日常结果。习惯拥有强大的力量去创造你想要的结果。开始去培养积极的习惯去得到积极的结果。

2、选择一个坏习惯去改变。考察一下，并选择你身上的一个坏习惯去粉碎它。一次改变一个习惯。

3、用一个新的好习惯去替换旧的坏习惯。改变一个坏习惯的有效方法，不是去对抗旧的习惯，而是去培养新的习惯。确定一个积极的新习惯去替换旧的。

4、设定一个有效的目标。现在，你要去培养一个积极的习惯。设定这样的一个目标：· 这个积极的新习惯是_______· 花多长时间去培养它_______· 如何去衡量你是否已经养成这个新习惯_______· 去培养这个新习惯是否是可行的________· 这个新习惯是否能够替换掉旧习惯______

5、制定一个有效的计划。一旦你已设定了一个有效的目标，制定一个计划。它应当是一个能够让你去实现既定目标的具体行动步骤。只要你按照它去行动，养成新习惯就只是时间上的问题。