怎么注意饮食保护自己的肠道

2024-11-08 03:42:23

1、首先加强自身的防御系统。加强身体运动。

怎么注意饮食保护自己的肠道

3、吃东西不要太精细的,要吃一些粗粮,纤维丰富的食物。

怎么注意饮食保护自己的肠道

5、膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。

怎么注意饮食保护自己的肠道

6、十字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素。

怎么注意饮食保护自己的肠道
猜你喜欢