经常多吃虾米，对我们的身体都有哪些好处

虾米是一种海洋生物，因此也包含么很多的很多的钙、磷等元素，所以虾米可以说是一种营养很丰富的食物了。那么具体来说，吃虾米都有哪些好处呢？下面就来介绍一下。

一、富含蛋白质

1、虾米的营养丰富，含钙量很高。是鱼、蛋、奶类里的好几倍。除了含钙量丰富，虾米里还含有钾、镁等微量元素，而且虾米也很容易消化，也适合身体虚弱的人食用。

三、虾米可以通乳

1、虾米其实也是很适合孕妇食用的，因为虾米也具有很好的通乳的功能。听杨的，虾米富含钙、磷等必需元素，对身体健康有好处

四、虾米含有虾青素

1、虾体内也含有虾青素。虾青素是最近被广泛应用于护肤品的一类物质。具有延缓皮肤衰老、氧化的作用。所以，经常吃虾同样也能够起到保护皮肤的作用。

六、治疗老年人缺钙

1、虾皮同样是一种老年人吃的食物。因为可以预防因为年纪大带来的骨质疏松。虾皮对于老年人的作用，同样包括增加食欲，提高免疫力等。