增强男性性能力的几种有限方法

1、饮食调节。戒掉烟酒以及多油食品，多吃一些补充人体元素的食品，具体哪些养生食品可以去网络查找！

2、规律性生活！长期性生活压抑的往往在这方面表现的比规律性生活的要稍微差点，所以人生苦短，不要委屈了自己！

3、体育锻炼。最为有效的是俯卧撑和深蹲，你试了你自己知道，你不练习只能自己望洋兴叹吧！

4、熟悉再熟悉。熟悉你的伴侣，熟悉你自己的身体，熟悉你性生活的时候所要面对的一切环境和因素，做到你能控制自如就是最好的表现！