1、学会抒发自己的情绪，不要把情绪憋在心里，这样不仅对心理不好，对身体也不好。
2、睡觉前不要做太兴奋的事情，尽量做一些舒缓身心的事情，使大脑得到放松。
3、经常说梦话很可能也是一种疾病，最好去看看中医比较好。
