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怎么拉伸韧带,让身体更柔软
2026-04-22 10:40:50
1、首先,将身体站直。
2、然后将头部向下弯。
3、再慢慢弯曲背部和腰部。
4、整个过程脚不要弯曲。
5、最后尽力用手触碰地面,并保持5秒即可。
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