1、调暗房间光度，暗色灯光为主 ，利于闭目养神
3、睡前喝一碗银耳莲子汤，利于养气安神
5、睡前一小勺醋，我妈妈就每天都喝一勺醋再睡，看样子效果不错
6、最后提醒很重要的一点，晚饭要少吃！！一定要少吃！五分饱或七分饱就行了！
