教你如何缓解咳嗽

咳嗽是呼吸道对外界刺激的一种反应，具有一定的保护机体的作用。但是如果这种错聂庋堀保护机制超过人体承受限度，反而会对人体造成损害，因此要加以控制。现在就来教你两道制作简单、有效缓解咳嗽的养生菜。

蜜汁鸡蛋

1、材料：鸡蛋1个，蜂蜜30克

2、将蜂蜜加适量温水冲开

3、鸡蛋煮熟，在鸡蛋外壳上敲开一些裂缝，倒入蜂蜜浸泡半小时即可使用

百合牛肉

1、材料：牛肉400克，百合50克调料：油盐酱醋，葱姜蒜，味精、淀粉、清汤

2、牛肉洗净，切开备用百合用水泡开备用葱姜蒜切末备用

3、首先：锅中倒入少许植物油烧热其次：放下葱姜蒜末爆炒30秒左右再次：放入牛肉块，加上适量的酱油、盐、味精一起翻炒最后：倒入清汤和百合，用小火炖2小时即可盛起食用