蝴蝶式瑜伽体式怎么做

2024-10-12 01:45:32

1、首先以坐姿进入，双脚的脚掌相对，双膝向两侧打开，双手拨动臀肌向外向后，坐骨向下沉。

蝴蝶式瑜伽体式怎么做

3、双手肘压着双膝向下沉，前额向下眼睛看垫面完成3-5个呼吸，吸气慢慢的推起身体。

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