在家可以做的7个抗衰老的运动

1、面部按摩：你可以在家里自己做，这有助于改善血液循环，巩固面部肌肉。将手从眉毛向后拉至额头，每周按摩或面颊圈2至3次，持续20分钟。

3、口腔训练：为了减少嘴部区域的褶皱，您可以阅读字母表，例如，当发出X或O声音时，它将有助于调整您的面部肌肉并降低衰老速度。

5、面部训练：这是面部年轻化的有效方法。闭上眼睛10秒钟，顺时针移动瞳孔。接下来，呼吸空气并将其从脸颊移至脸颊10秒钟。运动可以帮助您去除眼睛，鼻子或嘴巴周围的皱纹。

7、小丑脸制作：这是让你的脸部肌肉变得紧致的常用方法。大声笑出来，抬起眉毛10秒钟，然后停止笑，降低下巴5秒钟，重复5分钟。