女性如何延缓衰老

女性朋友一定要学会如何保养自己，否则随着年龄增长，就容易出现皮肤松弛老化，身体机能下降明显的状况。如果可以自我保养得好，这种情况就会出现的缓慢，而且能够让自己的年轻态保持更长的时间。

2、多进行运动防衰老要多进行身体的运动，适量的运动有助于排毒，增强免疫力，增强细胞质的数量。另外，女性的卵巢是非常重要的，保护卵巢，调节内分泌雌激素对延缓衰老有很大的影响，这也意味着在月经期要做好保养。

4、保持皮肤很重要好的皮肤会给人很年轻的印象，如果干燥和粗糙、布满色斑、脸色暗沉等都会影响一个人的美貌，而皮肤的头号杀手就是紫外线，所以出去时要做好防晒的工作，要有防晒的意识很重要。

女性吃什么延缓衰老

1、银耳银耳是一种非常好的养生食物，尤其适合于女人和老年人。对于女性来讲，多吃银耳有助于滋阴补气，可以从根本上保养女性的身体。当然，银耳的作用还远不止这些，除此之外，它还具有美白、强心的作用，将其与其他食物搭配做成粥和汤，可以起到美白抗衰老的作用。

3、番茄番茄中含有多种维生玟姑岭箫素和番茄红素，不难发现，经常吃番茄的人，要比不吃番茄的人看上去年轻很多，之所以会这样，是因为番茄红素具有良好的抗氧化作用，同时其中含有的多种维生素又可以帮助美白护肤，因此，番茄对女性朋友是非常友好的，夏天已经来了，建议女性朋友可以每天生吃一个番茄。