怎么提高学习效率，怎么做到精益求精

1、提高专注力，抗外界干扰。千万不要高估自己的意志力，外界的干扰就像病毒一样蚕食你的意志。放下手机，太多的时间用手机去打豆豆。

3、交替学习，让大脑更有活力。交替练习不断切换粝简肯惧内容，但是随着时间的积累，交替练习的进步远比大于单一重复。不同内容进行交替的学习，比长时间处于单一内容的学习效果更佳。

5、运动，身体的加油站。运动冥想可以让大脑产生新的神经元，有助于发挥神经元的潜力。我们要提高记忆效率，就是要增加神经元之间的链接

7、充足的睡眠。充足的睡觉才能更好的存储和处理信息，哈佛大学研究表明：睡了好觉的学生，比熬夜又早起的学生，学习效果好35%。