1、将黑豆洗净放入水中浸泡一个小时待用
2、在我们日常做菜的时候可以将浸泡好的黑豆放入一同食用
3、或者用黑米，黑豆煮粥喝，这个大家都会做
4、黑芝麻也是黑有效的，在日常做饭做菜中放入即可
5、以上三种介绍简单吧，不爱做饭做菜的也能用电饭煲煮个粥喝，一个星期至少吃一次，三个月作用时间，你就会一头乌黑头发了，少白头没有啦