晚上喝牛奶会胖吗?

1、会不会发胖?晚上喝牛奶不会使你变胖，蛋白质是牛奶的主要成分，也不会很快被消化吸收。而且涞虍颐吨睡前喝牛奶不会晚上给你的能源消耗带来负担,这也会让你感觉不到饿。所以不会影响减建敦汗侑肥。尤其是选择脱脂或低脂牛奶的效果更好哦，且牛奶含有很多人体所需的物质和营养物质。营养专家建议一天有三次“最佳时间”喝牛奶。牛奶是最好的饮料。早餐的热量供应占人体总热量需求的25-30%。早餐喝一杯牛奶，然后配上鸡蛋或面包，你就可以提供足够的营养。大约下午4点，最好在晚饭前喝牛奶。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。

5、第四，喝牛奶可以促进智力发育，因为牛奶中含有乳糖，消化时会产生葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是脑神经组织发育的组成部分，所以每天喝牛奶可以促进婴幼儿的智力发育。