1、瘦大腿， 双脚分开与肩同宽，背部保持直立状态，慢慢地往下蹲，直到大腿与地面平行，再慢慢起身，动作每天做三组，每组五十下
2、瘦腰 ，双手屈肘在胸前，双腿分开与肩同宽，上身向两侧转，每天做三组，左右十五下为一组
3、瘦小腿， 躺在床上，双腿倒立在墙面上，每天一组，每组半小时