怎样消除耳鸣的烦恼

2026-05-10 09:39:36

第一节：上下提拉双耳廓。注意保持4秒反复进行。第二节：双手掩住双耳廓。注意要拉30次以上。第三节：食指中指夹住双耳廓。嘴巴成O字。第四节：双手食指进行按压。每个方向按压4次。第五节：拉响指。