如何能够减肥成功呢

1、首先，我们每天要坚持慢跑10公里，每天都要坚持慢跑，雨天就在家里的跑步机上跑，早上5公里，晚上5公里，并在跑步前进行拉伸；

3、第三，午餐尽量不要油腻，油腻的热量比较高，容易造成身体发福，每天的摄入量一定要跟每天的锻炼均衡，不然就会造成肥胖；

5、第五，我们每天的营养一定要保持均衡，食谱要搭配好，锻炼的运动量一定要跟上，千万不要简短；