常玩手机，常对电脑，怎样保护自己的双眼

1、适度用眼的重要性。有些人一旦玩起手机、电脑来，就不记得休息的，让自己总是像机器那样，转个不停。其实机器不休息也会坏掉，更何况是个人呢？

2、注意科学用眼，平时每隔两个小时要让自己多喝水，多注意跳望远方的绿色景物。

3、注意用眼的卫生，不与人共用面巾。如果眼睛不适切勿让自己总是用手搓柔眼睛。

4、平时对手机和电脑等电子产品过长时间时，可以多用冷热水敷敷眼，缓解视疲劳。

5、如果是带眼镜的朋友们，在休息时可以除下来，做做眼保健操。中午也可以小休半个小时。

6、如果是带隐形眼镜的友友们，千万不要带着隐形眼镜入睡啊，也要记得不要熬夜。

7、常玩手机，常对电脑，一定要养成正确的姿势。平时的饮食也要补充足够多的营养。