情绪不好如何调节

1、我们国家有依据古话【书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。】，这句话是有很深的道理的，因为一本好书可以改变一个人的知识和认知度，也能让人变得自信满满，所以看书是最佳的调节情绪的方法之一。

3、我现在还要说一个解除烦恼的办法，那就是可以出去旅行，这样的活动可以让人忘记工作上的琐碎事情，忘记生活方面的一些烦恼，同时旅行可以让人开阔眼界，心胸开阔，这样就会有一个好的情绪了。

5、另外推荐大家用瑜伽来降低压力，调节情绪，瑜伽本身是一种回归自然的体育运动，大家可以在瑜伽运动的一吸一呼之间，就已经将那些消极情绪释放出来，瑜伽对身体健康也十分，大家可以情绪不好的时候试试。