1、方法一：
多吃蔬菜，水果和牛奶类
2、方法二:
多吃坚果，大豆，豌豆，谷物等食品
3、方法三：
每天喝生芹菜汁，水芹汁，对降低血压，预防高血压有大益处。
1、方法四：
少吃蛋黄，肥肉，动物内脏，鱼子及带鱼等胆固醇含量高的食物。
