维生素D缺乏的实用食疗

有时候因为饮食改变，我们的身体也会缺乏了某种元素，那么当你的身体里缺乏了维生素D时，你要如何食补呢？

宜吃什么

1、小排骨500克，加调料煮汤，常食。适用于钙磷吸收不良。

3、干香菇10克（开水泡发），大排500克，加调料红烧，其中含丰富的维生素D和钙。

5、除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为17———脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素D，故多晒太阳也可以预防软骨病。

7、两岁以后的小儿已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不易缺乏维生素D，可以停用维生素D制剂。