怎样游泳才不会往下沉

2024-10-19 12:00:21

1、双手伸平，臀部向上顶出水面，双脚抬起，憋气，头往水下扎。

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3、曲腿，开腿，蹬水，夹腿，曲腿，循环动作，注意开始时要控制自己的节奏不要乱。

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5、完成一次手脚配合，手脚的动作是分开进行的。

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