怎么才能戒掉手机的瘾

1、晚上睡觉前把手机放在客厅，这样因接触不到就会停止看手机。现在很多人睡觉前都喜欢看手机，涞虍颐吨睡觉时手机就放在床头。想看就看。有的是看朋友圈，有的是看各种无营养的鸡汤文，要不就是看那些所谓的新闻资讯。看完之后就会觉得看得毫无意义，但就是不自觉的想看。所以睡觉前远离手机的好方法就是把手机放在客厅或远离你的地方。

2、下班回到家里的时候，不看手机。我说一下我的经验，感觉这种方法还不错。我一般回到家里，手机都是放在包里的。回到家也不把手机从包里拿出来。听到有人打电话才会拿出来接，平时回到家就一直让手机呆在包里。也解决了早上手机忘记带的烦恼。

3、孩子在身边的时候不看手机。孩子在身边的时候大人看手机，容易分心，尤其是带孩子出去玩的时候，更不能一边看手机一边带孩子，太危险了。看手机的时候很容易分心，孩子本身又爱玩，跑丢了都不知道。不要把手机拿在手上，放在包里，全心全意的陪孩子玩。

4、平时休息放假的时候，要求家人一起出去玩。手机由我一人保管，全部收起来。本身出去玩就是多走多看的，所以玩的高兴也会忘记手机的存在。当然如果想拍照的话可以拿手机拍照的。之后再收起来。谁都希望轻装上阵，所以为了戒手机瘾，我也只好充当搬运工了。

5、男人一般都喜欢用手机打游戏看小说，怎么帮自己家的老公戒掉手机瘾呢？我的做法就是支使他去做别的事情，比如出去买东西，或是我做家务，老公负责教孩子学习了。虽然刚开始他也会烦，但慢慢的就愉快的接收了这样的分配，毕竟陪孩子学习比做家务好多了。

6、其实戒掉手机的瘾其实没那么难，只需把手机放在一边，不去理会。只用来接打电话。慢慢的对手机的依赖就没有那么强了。到时就不需要刻意的去戒手机了。仅仅把手机当成一种通讯工具，更多的时间陪家人和孩子。