妊娠纹的形成、预防、护理及根除方法

1、妊娠纹形成的原因 　　怀孕荷尔蒙改变，例如：雌激素、镨扳髹迦黄体素、雄性激素……等类似类固醇的物质会大量增加，水肿的状态会让胶塬蛋白容易断裂。体重增加使皮肤的真皮层极速扩大，当皮肤张力增加时，其胶塬纤维会随着断裂，加上修补的过程中，跟不上皮肤扩张的速度，因此产生妊娠纹。 　　刚开始胶塬蛋白断裂时，会出现粉红色的纹路，接着颜色会转深变成暗红色，随着结缔组织逐渐修復，妊娠纹会慢慢变成银白色。

2、　哪膀仑碍日常生活中如何预防妊娠纹 　　【怀孕前】 　　先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。 　　由于霈悉锖畏胶塬纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修復过程中缺乏蛋白质復塬，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。 　　此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶塬纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接衝击到真皮。

4、【生产后】 　　生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，要勤于按摩容易产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。

5、妊娠纹按摩除纹动作 按摩时要轻柔，目的是为了抵抗地心引力、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当，会造成不必要的皮肤张力增加、胶塬纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。

6、臀部按摩方式：由下往上沿臀部边缘按摩(左、右边都要)。

7、胸部按摩方式：两胸的中间开始，由下往上沿胸部边缘到颈部的按摩(左、右边都要)。

8、腹部(一)按摩方式：以肚脐为中心点，由内向外顺时针方向按摩腹部。

9、腹部(二)按摩方式：从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。

10、大腿内侧按摩方式：从大腿内侧开始向上按摩

11、膝盖按摩方式：双脚膝盖以画圆的方式，由内向外按摩。