青春期如何快速长高

2026-02-12 00:24:45

1、保证营养均衡,保证每天摄入足够的蛋白质,碳水化合物及维生素。

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2、坚持体格锻炼,能够促进骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。

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3、保证充足的睡眠,有利于在晚上进行深度睡眠时出现生长激素分泌高峰。

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4、温馨提示如下。

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