如果被太阳晒黑了，应该怎么样挽回

1、首先，你要多吃一些美白的食物，让这些食物里面的营养素，驱赶你体内的黑色素。这些美白的食物有黄瓜、冬瓜，还有红薯，以及豌豆、西红柿等等，因为这些食物里面的VC含量多，可以促进你的身体代谢，排除黑色素。

3、第三，如果晒黑了，你最好从此以后注意防晒，不要再不注重保护自己的皮肤了。比如说，你出门的时候，一定要选择指数较高的防晒霜，也不要忘了把你的太阳伞拿上。

5、第五，同时，你还可以用牛奶来洗脸，或者是使用牛奶来蒸脸，但是一定要坚持。家里如果有牛奶的话，可以用来兑上水，给自己洗脸，以及洗晒黑的部位 的时候要多洗一会儿，牛奶的钙质和蛋白质，都能起到美白的作用。