痛经怎么办平时吃些什么比较好

1、大家都知道红糖水可以缓解痛经时的疼痛，但大多数人佯镧诱嚣只有在快来月经的时候才喝，其实痛经的朋友可以在平时当做饮品来喝，也可以在菜中少放一点，既能调味，又能调理身体，何乐而不为。

4、加强锻炼，增强体质，体育锻炼可使子宫动脉血流量增加，血流速度加快，从而缓解疼痛，可以进行一些如跑步，瑜伽，跳绳等运动。