医生从来都不做的6件事，你却每天都在做！

1、讨厌喝水以为喝水少，可以少上几趟厕所？但不喜欢喝水，会对肾脏造成伤害。体内缺少水分，新陈代谢产生的废物不能及时排出，郁积在蜘鲜抗睢肾脏中，容易得肾结石。从护肤养颜方面来说，经常性的讨厌喝水，不及时补充水分，会让皮肤更为干燥。想要让皮肤水嫩光滑细致有弹性，先从勤喝水做起。随身携带水杯，每天喝温开水1000-1200毫升，才能维持体内的水电解质平衡，更有益于身体健康。

3、开着灯睡觉晚上人体进入睡眠状态时，会分泌一种褪黑激素，可以让我们镇砾班柩盖静，更有利于睡眠质量的提高。开着灯睡觉，长时间的光阖嚏逵藩照会影响这一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多。熬夜会扰乱荷尔蒙的平衡、导致肥胖、记忆力下降、增大患乳腺癌的几率。所以，为了自己的健康，也为了第二天有充沛的精力，最好不要开着灯睡觉！费电且不环保，更重要的是影响睡眠质量。

5、躺着看电视看电视时，你是不是习惯性地躺着，而且一躺就是几个小时？殊不知这样做，眼睛、脊椎都遭灾。视线和电视机不在同一水平线上，容易造成眼睛斜视。过度用眼，则会使眼球压力过大，引发近视、散光等视力问题。另一方面，长时间瘫坐，腰部、颈椎得不到放松，容易僵硬疲劳。时间一长，颈椎病、腰椎间盘突出就会找上门来。