家庭膝关节恢复训练

2024-10-11 21:05:01

1、以一侧腿为支撑点。

家庭膝关节恢复训练

2、依次向正前方，正侧方，正后方做弓箭步。

家庭膝关节恢复训练

3、单腿站立，屈髋屈膝向下蹲。

家庭膝关节恢复训练

4、双手叉腰，一侧腿微微向前抬起。

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5、手扶住椅子，身体与地面平行。

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6、双手叉腰，一侧腿向后勾起。

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