人一天要喝多少水

1、一般正常人一天需要饮用的水在2000ml左右，由于吃的食物中也含有不少水分（大概在300~400ml左右），如果经常煲粥和汤喝，饮用水也可以摄入少些，但一个人一天最少不能少于500ml。

3、不仅如此，有一个科学的饮水时间表也很重要。

5、8：30 ：去上班或者去上课的过程中会不知不觉地流失许多水分，所以此时喝一杯水就显得尤为重要。

7、12：30：虽然食物中含有水分，但是饭后半小时还是应该再喝少量水。

9、17：30：跟午餐前喝水的原因差不多，如果是减肥的人，喝点水，有饱腹感也可以减少点用饭量。