1、准备好酸奶一盒，一般超市都可以买到的八连杯盒装酸奶就好
3、倒入适量开水，不要太多，稍稍没过燕麦片就好，水太多会变成米汤哟
5、准备自己喜欢的纽虹狩荤坚果，杏仁，巴旦木或者腰果之类的，超市的每日坚果也行，一般不要超过10颗哟，补充好营养就行，多了还是会长肉滴
