1、先挤上适量的按摩膏（约1安士）于手肘以上，手关节以下的手臂内侧；
2、后用大拇指稍微用力按压，由上往下进行揉搓，然后再反方向进行；
3、在大拇指按摩手臂内侧的同时，另外四个手指按摩手臂外侧，让整个手臂的脂肪充分燃烧起来。
