外国瘦腿方法

2024-10-14 11:03:58

1、每天骑自行车5公里进行腿部减脂。

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2、每天进行跳远100次。

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3、每天100米往返10次的跑步。

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4、每天进行高抬腿500次。

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5、每天要进行跳绳300个。

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6、每天要进行腿部按摩20分钟。

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